宋立荣

七小时睡觉论错了？医生强调：过了53岁，睡觉尽量做到这几点

有不少人来问：“医生，我晚上闭眼能睡七小时，但白天还是困，是不是年纪大了睡不沉？”说实话，睡眠深度才是关键。年纪一上来，浅睡越来越多，真正的深度睡眠时间反而变少了，这是自然规律，不是你睡得不努力。